DANA® AERIAL YOGA – eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Dabei geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogasstils. Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Die Tiefenmuskulatur wird wird innerhalb kürzester Zeit gestärkt und zudem Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert.  Alles was Du dazu brauchst, ist ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance.

In diesem trapezartigen Tuch, welches von der Decke hängt,  kannst Du mit Deinem gesamten Körper arbeiten oder auch nur einzelne Körperteile ins Tuch legen,  kannst schaukeln, schwingen und geniessen. Viele Umkehrstellungen (wie z.B Scorpion, Handstand ….) können dabei auf eine ganz neue Art erlebt werden. Zur Entspannung legst Du Dich einfach in Savasana in das Tuch hinein und lässt die Seele baumlen!

Probiere es einfach aus – Du wirst begeistert sein !


Birgit Bäzner-Simon

Fitnessfachwirtin IHK, Yoga-Lehrerin und -Therapeutin

 



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