WORKSHOP - Aerial meets Yin Yoga

Gönne Dir am 02. März 2019 von 14 bis 17 Uhr  einen Workshop der ganz besonderen Art.

Denn hier wird die therapeutische Form des DANA® AERIAL YOGA / Deep mit Übungen aus dem Yin Yoga verbunden. Die Teilnehmer schweben bei dieser sanften Variante in einem Tuch, das an einem Haken von der Decke hängt, ca. 15 cm über dem Boden. Dabei erfahren die Teilnehmer bei den passiven, durch Hilfsmittel unterstützten Yin- Positionen durch den zusätzlichen Einsatz des Tuches ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Geborgenheit. Das tiefe Fasziengewebe wird dabei stimuliert, Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Regeneration und Heilung. Diese Kombination macht diesen Workshop zu einem einzigartigen Erlebnis, schafft ganzheitliche Tiefenentspannung, aktiviert die Selbstheilungskräfte und ein positives Lebensgefühl.

Geniesse drei Stunden ganz für DICH, in einer Oase der Ruhe und der Stille! Für Dein leibliches Wohl ist ebenfalls gesorgt.

  • Termin: Samstag 02. März 2019, 14 bis 17 Uhr
  • Ort: BiFit YogaOase, Am Waldsee 1, 35794 Mengerskirchen-Probbach
  • Kosten: 34,90 € inclusive Wasser, Tee, Obst

Bei Interesse oder Fragen schreibe mir gerne eine Mail an birgit@bifit.info ! Anmelden kannst Du Dich gerne über das Kontaktformular oder online über den Kursplan. Scrolle dazu im Kursplan zu der Woche 21. bis 27. Januar 2019 und buche Dich ein.

Falls Du eine weite Anreise hast, so findest Du hier auch direkt vor Ort Übernachtungsmöglichkeiten.

Ich freue mich, wenn DU dabei bist, Birgit

WORKSHOP - DANA Aerial Yoga

Bei diesem Workshop lernst du zwei unterschiedliche Varianten des DANA Aerial Yogas kennen:

Im ersten Teil übst in einem von der Decke hängenden trapezförmigen Tuch, das sich im Stand ungefähr auf Hüfthöhe befindet. An dieses Tuch kannst du dein Körpergewicht abgeben und dabei die Wirbelsäule entlasten. Fließende Bewegungen, wie zum Beispiel der Sonnengruß laden zum Genießen und Schweben ein. Außerdem werden Umkehrhaltungen sowie anspruchsvollere Positionen spielerisch ermöglicht – Stress fällt wie von selbst ab. Der Körper wird dabei ganzheitlich gedehnt und gekräftigt -Balance und Koordination kommen nicht zu kurz. Dabei handelt es sich nicht nur um ein reines Körpertraining, sondern um Loslassen, um Vertrauen und vor allem um Achtsamkeit auf allen Ebenen.

Im zweiten Teil des Workshops schwebst du bei dieser sanften Variante im Tuch, das dann nur ca. 15 cm über dem Boden hängt. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Spüre die Einheit von Körper, Geist und Seele!

Probiere es aus – du wirst begeistert sein !

  • Termin: Samstag 09. März 2019
  • Uhrzeit: 14 bis 16 Uhr
  • Ort: BiFit YogaOase, Am Waldsee 1, 35794 Mengerskirchen-Probbach
  • Kosten: 23,90 € inclusive Wasser, Tee, Obst

Bei Interesse oder Fragen schreibe mir gerne eine Mail an birgit@bifit.info ! Anmelden kannst Du Dich gerne über das Kontaktformular oder online über den Kursplan. Scrolle dazu im Kursplan zu der Woche 04. bis 10. März 2019 und buche Dich ein.

Falls Du eine weite Anreise hast, so findest Du hier auch direkt vor Ort Übernachtungsmöglichkeiten.

Ich freue mich, wenn DU dabei bist, Birgit

WORKSHOP - L&B Engpassdehnungen, Faszienrollen

Die therapeutischen Engpass-Dehnungen (EPDs) nach Liebscher & Bracht sind eine spezielle Form der Muskeldehnung, -kräftigung und -ansteuerung, die sich durch über 25 Jahre dauernde Erfahrung im Umgang mit Schmerzzuständen herauskristallisiert hat. Sie vereint aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse und sorgt für eine möglichst körpereigene Bewegungsführung. Dadurch kommen neben den Effekten der „Verlängerung“ der Muskeln und Faszien, der Auflösung von Bindegewebsverwachsungen noch Ansteuerungselemente über Gehirn, Nerven und Zentralnervensystem hinzu. All dies verändert die fehl programmierten Ansteuerungsprogramme hin zum gesunden, physiologischen Zustand, d.h. zu einem schmerzfreien gesunden Leben in Bewegung. Die EPDs nutzen verschiedene körpereigene Reaktionsmuster, um den Dehnungseffekt größtmöglich und so dauerhaft wie möglich zu installieren.

Bei diesem Workshop werden die EPD´s mit den entsprechenden Faszienrollübungen kombiniert und somit alle Bereiche des Körper bearbeitet.